こころの健康

日本人の約20〜30%が何らかの不眠症状を抱え、約10%が慢性不眠症の基準を満たすと言われています（日本睡眠学会）。睡眠不足は免疫機能の低下・肥満・高血圧・うつ病など多くの健康問題と深く関連しており、適切な対処が重要です。この記事では不眠症...