こころの健康

うつ病は世界で約3億人以上が罹患する、最も一般的な精神疾患のひとつです（WHO, 2023）。「気の持ちよう」「意志の弱さ」ではなく、脳の機能に関わる医学的な疾患であり、適切な治療で回復が期待できます。本記事では、うつ病の症状から原因・治療...

日本人の約20〜30%が何らかの不眠症状を抱え、約10%が慢性不眠症の基準を満たすと言われています（日本睡眠学会）。睡眠不足は免疫機能の低下・肥満・高血圧・うつ病など多くの健康問題と深く関連しており、適切な対処が重要です。この記事では不眠症...